Exercices à faire à la maison
Des vidéos courtes pour prolonger les effets des soins entre les séances.
ELDOA
Des exercices posturaux ciblés qui étirent et créent de l'espace au niveau d'une articulation précise de la colonne vertébrale.
ELDOA L3-L4
Cible l'articulation lombaire L3-L4 pour décompresser le disque et soulager les tensions dans le bas du dos.
ELDOA L5-S1
Cible la charnière lombo-sacrée L5-S1, utile pour les douleurs basses du dos et les personnes passant de longues heures assises.
Mobilité
Des mouvements pour entretenir et améliorer l'amplitude articulaire au quotidien.
Mobilité des épaules
Une séquence de mouvements pour entretenir l'amplitude des épaules, idéale pour les personnes au travail de bureau ou les sportifs.
Étirement
Des étirements musculaires pour relâcher les tensions et favoriser la récupération.
EMF grand fessier
Étire le grand fessier pour soulager les tensions du bas du dos et des hanches, souvent liées à la position assise prolongée.
EMF ilio-psoas
Détend le psoas-iliaque, un muscle clé de la posture, particulièrement bénéfique pour les coureurs et les personnes sédentaires.
EMF diaphragme
Assouplit le diaphragme pour améliorer la respiration et réduire les tensions liées au stress.
EMF fléchisseurs et extenseurs du poignet
Étire les fléchisseurs et extenseurs du poignet, utile pour prévenir les tensions liées au travail répétitif ou informatique.
Ces exercices sont proposés à titre informatif et ne remplacent pas une évaluation personnalisée. En cas de douleur, cessez et consultez.
Prendre rendez-vous en ligne
La façon la plus rapide de réserver : choisissez votre plage horaire directement dans le système de réservation.